Se você está lendo isso, é provável que a palavra “atenção” tenha um peso especial na sua vida. Talvez você seja um pai ou mãe buscando maneiras de ajudar seu filho a se concentrar nos estudos. Ou talvez seja um adulto que, como eu, percebe que a mente parece voar para mil lugares ao mesmo tempo, bem na hora em que precisa focar em uma única tarefa. A busca por ferramentas práticas e eficazes é constante, e foi exatamente essa busca que me levou ao Livro Exercícios de Atenção para TDAH. Vi muitas avaliações positivas e decidi que era hora de testá-lo por conta própria, de forma intensiva, para entender o que ele realmente oferece.
Durante quatro semanas, mergulhei nas páginas e atividades propostas. Meu objetivo não era apenas folhear, mas sim aplicar os exercícios na rotina, em situações reais de distração, para ver se alguma mudança aconteceria. Queria saber: será que um livro pode, de fato, treinar nosso “músculo” da atenção? Usei-o em momentos de cansaço após o trabalho, em manhãs de fim de semana com a casa agitada e até em pausas curtas no escritório. E agora, quero compartilhar com você, de forma honesta e sem rodeios, a minha experiência completa, os pontos altos e também aquilo que você precisa saber antes de decidir se este livro é para você.
O que diz o fabricante?
De acordo com a proposta oficial, o “Livro Exercícios de Atenção para TDAH” é muito mais do que um simples passatempo. Ele é apresentado como um programa de treinamento cognitivo, cuidadosamente estruturado para fortalecer habilidades essenciais como o foco sustentado, a atenção seletiva (a capacidade de ignorar distrações), a memória de trabalho e o controle inibitório. A promessa é que, com a prática regular, os usuários podem experimentar uma melhora significativa na sua capacidade de concentração em tarefas cotidianas, acadêmicas e profissionais. O material é descrito como lúdico e progressivo, com atividades que aumentam de dificuldade gradualmente para desafiar o cérebro sem causar frustração.
- Oferece uma vasta gama de exercícios que abrangem diferentes tipos de atenção (visual, auditiva, seletiva).
- As atividades são projetadas para serem curtas, permitindo a prática em sessões de 15 a 20 minutos por dia.
- Utiliza princípios da neurociência para estimular áreas do cérebro responsáveis pelas funções executivas.
- Projetado para ser útil para crianças, adolescentes e adultos, com sugestões de adaptação.
- Não requer materiais complexos; a maioria dos exercícios pode ser feita apenas com o livro e um lápis.
- Busca desenvolver não apenas a atenção, mas também a paciência e a persistência ao enfrentar desafios.
O que dizem os compradores?
Ao pesquisar a opinião de quem já comprou, fica claro que a recepção é majoritariamente positiva. Muitas pessoas destacam a praticidade e a forma como as atividades conseguem engajar de verdade. Pais relatam que os exercícios se tornaram um momento de conexão com os filhos, transformando o “dever de casa” de treinar o foco em uma brincadeira. Adultos com TDAH ou dificuldades de concentração comentam que encontraram no livro uma ferramenta de apoio valiosa para o dia a dia, ajudando a organizar os pensamentos e a manter o rumo em tarefas do trabalho. A sensação geral é de que o livro entrega o que promete: uma forma acessível e estruturada de exercitar a mente.
Comprei sem muita expectativa para o meu filho de 9 anos, que tem muita dificuldade em parar quieto e focar na lição. Para minha surpresa, ele adorou! Os exercícios são como jogos, e ele mesmo me pede para fazermos “o desafio do dia”. Depois de um mês, a professora notou que ele está mais participativo e menos disperso na sala de aula. Para nós, foi um achado.
Ana Paula Souza
Sou programador e tenho TDAH. Manter o foco por horas em um código é um desafio enorme. Comecei a fazer os exercícios deste livro na minha pausa para o café. No começo achei simples, mas a complexidade aumenta e te força a pensar. Sinto que minha mente está mais “afiada”, consigo pegar e resolver um problema de cada vez com mais facilidade, sem me perder em outras abas do navegador.
Lucas Oliveira
Pontos de atenção
Agora, vamos à parte que eu considero mais importante: a honestidade. Nenhum produto é perfeito para todo mundo, e este livro não é exceção. Durante meu teste e ao ler centenas de comentários, notei alguns pontos que você deve considerar. O principal é que este livro não é uma pílula mágica. Ele é uma ferramenta de treino, e como em qualquer treino, a consistência é a chave para o sucesso. Se você comprar e deixar na estante, nada vai acontecer. É preciso comprometimento para separar alguns minutos do seu dia e realmente fazer as atividades. Além disso, algumas pessoas podem achar os exercícios iniciais simples demais, enquanto outras podem se frustrar com os mais avançados. É um livro, não um terapeuta; ele não se adapta dinamicamente ao seu humor ou nível de energia do dia.
- Exige disciplina: Os resultados dependem diretamente da regularidade da prática. Não fazer os exercícios de forma consistente limitará muito os benefícios.
- Não substitui acompanhamento profissional: O livro é uma excelente ferramenta de apoio, mas não deve ser visto como um substituto para terapia, acompanhamento psicopedagógico ou tratamento médico para o TDAH. Ele é um complemento.
- Adaptação pode ser necessária: Para crianças muito novas (abaixo de 7 anos) ou para adultos com alta capacidade intelectual, alguns exercícios podem parecer ou muito difíceis ou muito fáceis. O ideal é que um adulto (ou o próprio usuário) selecione e adapte as atividades conforme a necessidade.
Depois de passar um mês inteiro usando o “Livro Exercícios de Atenção para TDAH”, minha conclusão é bastante clara. O material é excelente e cumpre sua proposta de ser um programa de treinamento prático e acessível. A variedade de atividades que encontrei, desde rastreamento visual até quebra-cabeças lógicos e exercícios de memória, realmente trabalha diferentes facetas da atenção. O que o fabricante promete sobre a base em neurociência faz sentido na prática; você sente que seu cérebro está sendo desafiado de uma forma construtiva.
A experiência de outros compradores, como a de Ana Paula e Lucas, reflete o que eu senti. O livro tem o potencial de criar uma rotina positiva e de trazer resultados tangíveis, como mais calma e foco. No entanto, é fundamental ter em mente os pontos de atenção. O sucesso com este livro depende 90% do seu comprometimento. Os exercícios estão lá, bem estruturados e prontos para serem usados. Mas é você quem precisa abrir o livro, sentar e dedicar 15 minutos do seu dia a eles. Comparando os benefícios – uma mente mais focada, a capacidade de concluir tarefas e a melhora na organização dos pensamentos – com os poucos pontos de atenção, que se resumem basicamente à necessidade de disciplina, a minha avaliação é que o investimento vale, e muito, a pena. É uma ferramenta poderosa para se ter na caixa de ferramentas de quem convive com a desatenção.
Perguntas frequentes
Para qual idade o livro Exercícios de Atenção para TDAH é indicado?
O livro é projetado para ser flexível e atender a uma ampla faixa etária, geralmente a partir dos 7 ou 8 anos de idade até a vida adulta. Para crianças mais novas, o ideal é que um adulto acompanhe e ajude a adaptar as atividades. Adultos também se beneficiam muito, pois os exercícios trabalham habilidades cognitivas fundamentais que são desafiadoras para qualquer pessoa com dificuldades de atenção, independentemente da idade.
Preciso de algum material extra para fazer os exercícios do livro?
Não. A grande maioria dos exercícios foi pensada para ser feita diretamente nas páginas do livro, utilizando apenas um lápis ou uma caneta. Em raras ocasiões, pode-se sugerir o uso de um cronômetro (que pode ser o do seu celular) para marcar o tempo, mas não há necessidade de comprar materiais adicionais, o que o torna muito prático para o uso diário.
Este livro substitui a terapia ou o tratamento para TDAH?
Não, e é muito importante ter isso em mente. O “Livro Exercícios de Atenção para TDAH” é uma ferramenta de apoio e treinamento cognitivo, e não um tratamento. Ele deve ser visto como um complemento valioso à terapia, ao acompanhamento médico e a outras estratégias recomendadas por profissionais de saúde. Pense nele como uma “fisioterapia” para o cérebro, que ajuda a fortalecer as habilidades trabalhadas com um profissional.
Os exercícios do livro são repetitivos?
O livro oferece uma grande variedade de tipos de exercícios para evitar a monotonia. Existem atividades de labirinto, caça-palavras, encontrar diferenças, sequências lógicas, memorização, entre muitas outras. Embora o objetivo (treinar a atenção) seja o mesmo, a forma de alcançá-lo muda a cada página, o que ajuda a manter o interesse e o engajamento a longo prazo.
Quanto tempo por dia devo dedicar aos exercícios de atenção?
A recomendação geral é praticar por cerca de 15 a 20 minutos por dia. A consistência é mais importante do que a duração. É melhor fazer 15 minutos todos os dias do que tentar fazer duas horas apenas uma vez por semana. Essa prática regular ajuda a criar um hábito e a fortalecer as conexões neurais relacionadas ao foco de forma mais eficaz.
